Prinzip 3 – Iss ECHTE Lebensmittel

Du bist was du isst.

Dickmachende Nahrungsmittel führen zur Gewichts Zunahme.  Um langfristig und dauerhaft abzunehmen (Ohne Sport) müssen wir uns daher besser ernähren.

Ich empfehle die folgenden echten Lebensmittel:

  • Gemüse (vor allem grünes)
  • unbehandeltes Fleisch und Fisch (ohne Panade!)
  • Eier
  • Nüsse und Samen
  • Kaltgepresste Öle (Oliven, Avocado, Nussöl, etc.)
  • Wasser, Tee und schwarzen Kaffee (ohne Zucker)

Ich empfehle die folgenden Nahrungsmittel zu vermeiden:

  • Zucker jeglicher Art
  • Milchprodukte (zumindest für die ersten 6 Wochen)
  • Fertiggerichte und Fast Food
  • Weiße Kohlenhydrate (dazu gehören auch “Vollkorn” Produkte)
    • Weizenprodukte (Brot, Pasta, Pizza, etc.)
    • Kartoffeln
  • Zucker jeglicher Art (!!!)
  • Obst
  • Industrielle Fette (Margarine, Pflanzenfett, etc.)
  • Säfte und Kalorienarme Getränke
  • Süßstoffe

Sieht einfach aus?  Ist es auch!

Ich empfehle den Tag mit diesem Frühstück zu starten.

Es reicht. Du willst jetzt abnehmen. Endlich dein Wunschgewicht erreichen! Ich helfe dir dabei! Jetzt abnehmen ohne Sport ist möglich! Ich gebe dir Tipps und Tricks, die dir dabei helfen.